Bürostühle am Bildschirmarbeitsplatz

Seit ungefähr 20 Jahren ist es für unsere Arbeitswelt immer mehr üblich geworden, an Bildschirmen zu arbeiten.

Doch auch während eines anstrengenden Arbeitstages am PC haben Sie hier die Möglichkeit, etwas für Ihre Gesundheit zu tun. Der Mensch ist für die aufrechte Haltung geschaffen, denn seine Wirbelsäule begünstigt das Stehen. Das längere Sitzen – auch auf dem Bürostuhl – schadet jedoch eher.

So können Sie alles, was Ihrer Wirbelsäule schaden könnte, durch einfache Strategien vermeiden: Versuchen Sie, über den Arbeitstag hinweg Dinge zu tun, die auch im Stehen machbar sind – noch besser ist es, entweder in Ihrer Pause oder auch dienstlich eine Wegstrecke zu Fuß zurückzulegen – so können Sie dem nachgeben, was Ihrer Körperhaltung guttut.

Gut für die Arbeit zwischen Bürostuhl und Bildschirm ist es, wenn Sie einen Bürodrehstuhl haben. So können Sie mehrfach am Tag die Sitzhaltung auf dem Bürostuhl wechseln, um nicht acht Stunden lang dieselben Rückenwirbel und Bandscheiben mit derselben Intensität zu belasten.

Eine günstige Körperhaltung auf dem Bürostuhl ist es, wenn Sie gerade und aufrecht sitzen – Oberkörper und Oberschenkel im rechten Winkel. Ein leichtes Polster im hinteren Bereich des Bürostuhls fördert die aufrechte Haltung, die für die Wirbelsäule unverzichtbar ist.

Das heißt: Stellen Sie bitte immer Ihren Bürostuhl individuell ein – je nachdem, wie groß Sie sind, welchen Körperumfang Sie haben, wie viel Sie wiegen. Eine Rückenlehne, die sich in ihrer Höhe verstellen läßt und sich in ihrer Federkraft dem Gewicht des Benutzers anpaßt, ist hier unverzichtbar.

Sie schonen Ihre Muskeln (keine einseitige Belastung), Ihre Knochen (kein Verschleiß von Gelenken) und Ihr persönliches Arbeitsempfinden ohne Streß und Ihre Stimmungen (keine Nervenbelastungen an den Bandscheiben) können Sie durch eine aufrechte und gesunde Sitzhaltung auf dem Bürostuhl positiv erhalten.